立夏是农历二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。每年公历5月5日至7日，太阳到达黄经45°时为立夏。

斗指东南，维为立夏。此时万物繁茂，绿树成荫，蝉鸣初起。天地始交，万物并秀，草木渐长，是自然界生命力最旺盛的时节。

立夏有三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。入夏之后，天气渐热，植物繁盛，是自然界生长的黄金时期。

◆ 称体重

立夏称人的习俗由来已久。古人认为，立夏之日称了体重，就不怕夏季炎热，不会消瘦。称重时，司秤人口中还要念吉祥话，讨个好彩头。

◆ 吃立夏蛋

民间有"立夏吃蛋，石头踩烂"的说法。孩童们在丝线编织的网兜中放入煮熟的鸡蛋，挂于胸前，还要进行"斗蛋"游戏，寓意平安健康。

◆ 立夏尝新

江南一带有"立夏尝新"的风俗，品尝时令鲜蔬，如樱桃、青梅、麦穗等，取"尝新"之意，感受大自然馈赠的第一口夏天味道。

◆ 喝立夏茶

立夏时节饮茶，民间称之为"立夏茶"。取红枣、桂圆、荔枝干与茶叶同煮，寓意补气养神、迎接盛夏，以一杯清茶安然度夏。

✦ 养心安神 ✦

中医认为，夏气与心气相通。立夏时节，天气逐渐炎热，人体容易心烦气躁。养生应以养心为主，保持心境平和，避免怒火上升。日常生活中，可以通过闭目冥想、林间散步、聆听轻柔舒缓的音乐等方式，达到静心安神的效果，做到“心静自然凉”。

✦ 清淡饮食 ✦

随着气温攀升，人体的消化功能可能会受到一定影响。立夏后饮食应以清淡、易消化为主。多吃新鲜蔬菜、当季水果及杂粮粗粮。苦瓜、莲子心具有良好的清热降火功效；而熬煮一锅清甜的绿豆汤，或泡上一壶甘甜的菊花茶，皆是消暑解渴、调节身体机能的绝佳饮品。

✦ 规律起居 ✦

立夏之后，日照时间变长。起居作息应作适当调整，建议“晚睡早起”。这里的晚睡并非熬夜，而是顺应夏令。同时，增加适当的午休时间。每天中午保持半小时左右的小憩，能有效缓解夏打盹的疲倦感，让身体和大脑得到充分恢复。