中医文化养生饮食起居食疗模板 - 模板中心

首页 > 模版中心 > 医疗 > 中医文化养生饮食起居食疗模板

中

医

文

化

养

生

慢

享

受

都

市

快

节

奏

养

生

课

中医养生

就是指通过各种方法颐养生命

增强体质、预防疾病

从而达到延年益寿的一种医事活动

中医养生重在整体性和系统性

目的是提前预防疾病，治未病

饮食方面

民以食为天，饮食养生。一是膳食全面，饮食要多样化，各类食物要合理搭配；二是饮食有节，定时定量，五味调和，不偏食不挑食，避免过度饱食；三是因时择食，要根据季节气候特点，少食或不食反季节作物，不食隔夜、发霉的食物，少食腌制食品。

中

医

养

生

活

起

居

这方面主要是把握住十二时辰中的四个时辰——子午卯酉的起居。也就是半夜的11点到1点的子时、中午的11点到1点的午时、上午的5点到7点卯时、下午的5点到7点酉时。

子时是一天中最黑暗的时候，是阴气最旺盛，也就是阴气到了尽头、阳气马上要生发的时候。这个时候万籁俱静，夜深人静，到了深度睡眠的时候。子时之前就是晚上11点以前必须入睡，才能保证子时的深度睡眠。

运

动

方

面

“作劳”就是“劳作”、劳动工作，对养生而言就是运动，“不妄”就是不要太过分，运动量不要太过分。按照现代的说法就是不要做无氧运动，要做有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼。

头部插画|主编编辑器原创（可商用）

图形、形状|主编编辑器原创（可商用）

中医文化养生饮食起居食疗模板

2023-09-17 28人使用 1人收藏

微信扫一扫查看手机预览效果

关键词

医疗

主编编辑器提供《中医文化养生饮食起居食疗模板》公众号模板，本模板ID：18841 ，适用于微信公众号排版设计，本模板设计中包含了医疗等设计风格，主编编辑器原创设计，且有版权证书。

授权方式：企业商用授权

微信编辑器相关素材推荐

VIP

商中医健康养生用药安全模板

点击添加到编辑器

ID：18829

收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器

VIP

商牙齿健康全国爱牙日模板

点击添加到编辑器

ID：18769

收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器

商残疾预防宣传全国残疾预防日模板

点击添加到编辑器

ID：18759

收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器

VIP

商世界急救日医疗模板

点击添加到编辑器

ID：18710

收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器

VIP

商中医养生传统医学医疗知识科普模板

点击添加到编辑器

ID：18286

收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器

VIP

商中医医疗知识传统医学养生科普模板

点击添加到编辑器

ID：18276

收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器

VIP

商校园防疫安全告家长书模板

点击添加到编辑器

ID：16990

收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器

VIP

商复学复工疫情防控措施指南模板

点击添加到编辑器

ID：16899

收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器

VIP

商牙齿健康保护刷牙口腔简约模板

点击添加到编辑器

ID：16384

收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器

春节防疫卡通幼儿园放假通知主题

点击添加到编辑器

ID：15137

收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器

VIP

疫情防控医疗防疫蓝色疫苗安全模板

点击添加到编辑器

ID：14774

收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器

VIP

国庆出行防疫指南蓝色疫情疫苗医生医疗模板

点击添加到编辑器

ID：14696

收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器