三伏是指中国农历的三个“伏日”，分别为初伏、中伏和末伏。在这段时间内，气温高、湿度大，往往是一年中最炎热的时候。因此，防暑成为了人们生活中最重要的事情之一。

1、三伏天要防寒。

看看夏天表面温度高，地底下打出来的井水却是凉的，人体亦是一样，外表是热的，内在却是寒的，所以一防外寒，少吹人造邪风（空调）；二防内寒，少吃冷饮，建议多喝喝热茶，更解渴。

2、三伏天要适当出汗。

人在夏天会出汗，这是本能，出汗可以濡润皮毛，排毒、养心。但老有人不想出汗，这是不对的，建议晒背、泡脚适当出出汗。

3、三伏天防汗出过多。

出汗要适度，出完汗身体通畅舒服，没有乏力疲倦，这就是最佳出汗量。如果汗出后很累，心慌心悸，口干口渴，这就是出汗太多了

建议：口干用酸梅汤来补充体内阴分，很累喝生脉饮来补充能量，或玉屏风散固表敛汗。