01
充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
02
科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
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夏至
SUMMER SOLSTICE
夏至是二十四节气之一，夏至除了要注意消暑解渴外，情绪上应该尽量平静，同时注意睡眠。天气炎热，人体新陈代谢会加快，应适度降低运动强度。
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成熟的水蜜桃略呈球形，表面裹着一层细小的绒毛（这说明了毛桃和水蜜桃是一种的），青里泛白，白里透红。一个桃子一般重一百克到二百克，大的重三百多克。
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大暑小暑夏天荷花波纹单图
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大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气。雷暴、台风频繁。
大暑小暑夏天三伏天西瓜底色正文
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夏季美食标题
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昙花一现，蜉蝣朝生暮死，都有过最美的一瞬，人的一生相对于万物的永恒来说，却不过弹指一瞬，或许抽点时间来学习工作，抽点儿时间去思考，抽点儿时间去娱乐，抽点儿时间去读书。
圆角底色夏天正文
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