小暑养生 · 居室调养

MINOR HEAT LIVING

小暑节气不仅要注意避暑防晒，更要注重室内环境的舒适。应保持居室空气流通，在清晨或傍晚凉爽时开窗通风，静心静养，营造幽静凉爽的起居环境。

○

○

“春夏养阳，秋冬养阴”。小暑虽热，但人体脏腑常处于虚冷状态，更需注意防暑与温阳并重。合理安排起居，多饮淡盐温茶，莫让寒凉侵害健康。

小暑时节脾胃功能易受湿热侵袭。此时饮食应以清淡为主，建议多食用绿豆、冬瓜、薏米等利湿之品，切忌贪凉暴食冷饮。

小暑食疗以清热祛湿、健脾和胃为主。此时天气闷热潮湿，宜多食绿豆芽、黄瓜、苦瓜等清凉解暑之品；亦可煲饮冬瓜荷叶汤，清热利湿、健脾升阳。

“

小暑时节，天气炎热，人体出汗较多，消耗大。此时养生应注重清热解暑、健脾养胃，保持心平气和，以顺应自然界的阳盛阴衰。

宛平城墙上的累累弹痕，诉说着那段不屈的抗争历史。面对外敌入侵，中华儿女同仇敌忾，筑起了坚不可摧的钢铁长城。今天，我们铭记历史，珍惜来之不易的和平。

战争的硝烟虽已散去，但历史的教训不容忘却。落后就要挨打，强国必须强军。唯有铭记历史、缅怀先烈，方能珍爱和平、开创未来。

—— 铭/记/历/史 · 吾/辈/自/强 ——

历史的声音在耳边回荡，警醒我们时刻保持清醒。和平来之不易，悲剧不能重演。

吾辈自强

只有国家强大，民族才能复兴。让我们汇聚起实现民族伟大复兴的磅礴力量。

缅怀英烈 · 珍爱和平

无数先烈用鲜血和生命换来了今天的和平。我们纪念七七事变，不仅是为了缅怀过去，更是为了守护现在的和平与安宁。

通过生动有趣的课堂互动，激发学习的主动性，开启全面发展的成长之路。

名师指导

特色课程，让每一天都充实而有意义，激发孩子无限想象力，陪伴成长。

这个夏天，不仅有蝉鸣和西瓜，还有知识与成长。告别枯燥乏味，迎接充满挑战的新旅程。

每一幅作品都充满了想象，每一个旋律都悦耳动听。

特色小班

小班化教学模式，高度关注每一位学员的成长动态。提供充足的实践机会，激发创造力和想象力。

炎炎夏日，为了让孩子们的暑假更加丰富多彩，我们特别推出了暑期兴趣培训班，提供多种趣味课程供选择。