家庭成员可以组成团队参加比赛，也可以根据自己的兴趣选择参加不同的项目。在比赛过程中，家长可以与孩子一起努力奋斗，互相鼓励并共同享受运动的乐趣。
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01
踢毽子
踢毽子时，随着起落，脊椎各关节屈伸有度，椎体的深、浅层肌、颈后肌等功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病。
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体育活动
打篮球是一项运动量比较大的运动，健体的效果能达到强身
打篮球是一项运动量比较大的运动，健体的效果能达到强身
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