高温预警
防
暑
小
知
识
01
打遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜,准备充足的饮料。
02
在高温天气下,不论运动量大小都要增加液体的摄入,不要等到觉得口渴时再饮水。
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充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。
科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。
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