01
踢足球
踢足球好处多多，可以强化腿部骨骼改善呼吸系统，提升肺活量，同时能增强团队协作意识。
02
踢毽子
踢毽子时，随着起落，脊椎各关节屈伸有度，椎体的深、浅层肌、颈后肌等功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病。
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