本周主食粗细搭配，午餐突出优质蛋白与时令蔬菜，午点则以水果、奶类或清淡面点补充能量。

早餐 南瓜小米粥、鸡蛋羹
午餐 南瓜鸡丁、清炒西兰花、软米饭
午点 苹果块、温牛奶

早餐 青菜肉末面、蒸玉米

午餐 番茄牛肉、胡萝卜炒蛋、杂粮饭

午点 香蕉、原味酸奶

早餐 红枣燕麦粥、奶香馒头
午餐 菌菇鸡肉、蒜蓉时蔬、软米饭
午点 梨丁、芝麻小饼

米饭、面点与杂粮交替出现，兼顾能量与膳食纤维。

鱼禽肉蛋奶合理轮换，烹调以蒸、煮、炖为主，口感软嫩。

每天选择不同颜色的蔬果，让餐盘自然丰富，也更有食欲。

同一份餐食 看见均衡与安心

温柔的餐桌教育，不只关心孩子吃了多少，也关注他们如何认识食物、表达感受并逐渐学会自主进餐。

一起说出食物的颜色、形状和名字。

鼓励少量尝试，不催促、不比较。

从摆餐具、收餐盘开始练习独立。