寒露，通常在每年10月8日—10月9日之间，是秋季的第五个节气。
此时气温进一步下降，昼夜温差加大，地面的露水更冷，接近凝结成霜，因此得名“寒露”。
它标志着深秋的开始，也预示着冬天的脚步渐近。

节气时间

寒露通常在每年10月8日-10月9日之间，是秋季的第五个节气。

名称由来

“寒露”意为气温进一步降低，地面的露水更冷，接近凝结成霜。此时昼夜温差加大，天气逐渐转寒，标志着深秋的开始。

01

寒露时节，冷空气活动频繁，气温明显下降，昼夜温差加大。

02

空气逐渐干燥，容易出现口干、咽干、皮肤干燥等不适。

03

北方多地开始出现初霜，草木渐黄，秋意更深。

早晚温差大，及时增添衣物，避免着凉，尤其注意颈部、腹部和足部保暖。

多吃滋润食物，如梨、百合、银耳、莲子、蜂蜜等，少食辛辣，养护脾胃。

保证充足睡眠，适当进行户外活动，增强身体抵抗力，保持良好心情。