孟秋结束，仲秋开始。白露节气反映了气温的变化，此时昼夜温差逐渐变大，凉爽的秋风抚平夏日之喧嚣，天地生灵也开始随节气发生着微妙的变化。

古人将白露分为三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”大雁与燕子自北向南翱翔迁徙寻觅温暖，百鸟也开始储藏百果以备冬粮。

民间在白露节有许多充满仪式感传统习俗，“收清露”、“饮白露茶”、“啜白露米酒”与“吃番薯”，寄托着人们对身心安康五谷丰登的美好寄愿。

白露过夜凉，气温下降迅速。“白露身不露”，早晚温差大，应适时添加衣物保暖。此外，秋燥易伤肺，饮食宜多吃百合、银耳、雪梨、山药等润肺生津之物。

顺应秋季“收敛”的自然规律，起居宜早睡早起。天高云淡之时，适度进行散步、慢跑或太极等户外运动，舒畅胸怀，使心神宁静。