夏季高温，易发生中暑，表现为头晕、口渴、多汗等。此外，贪凉饮冷易导致脾胃受伤，出现腹痛、腹泻等肠胃疾病。中医门诊通过辨证施治，采用中药调理，结合针灸推拿等外治法，能有效缓解症状，恢复脏腑平衡，帮助您安然度夏。

夏季饮食应以清淡易消化为主，多吃新鲜蔬菜水果，补充水分和维生素。适量食用苦味食物，如苦瓜、莲子等，有助于清热解暑、健脾开胃。

顺应夏季昼长夜短的特点，起居宜晚睡早起，保证充足的睡眠。中午可适当午休，以恢复体力。避免长时间在空调房内，注意室内通风。

夏季运动宜选择在清晨或傍晚进行，避免烈日暴晒。运动量不宜过大，以微微出汗为宜，如散步、太极拳等。运动后注意补充水分，切勿贪凉饮冷。