📋 考前必带物品

☑ 准考证（建议多复印一份备用）

☑ 身份证（确认在有效期内）

☑ 2B铅笔 × 2（已削好或自动铅笔）

☑ 0.5mm 黑色签字笔 × 2

☑ 橡皮擦（4B软橡皮更易擦净）

☑ 透明文具袋（便于安检查看）

☑ 直尺 / 圆规（按科目需要准备）

☑ 饮用水（透明瓶，撕掉标签）

☑ 纸巾 / 湿巾（少量备用）

⚠ 注意：手机、智能手表、耳机等电子设备严禁带入考场！

📌 考前一周准备

调整作息时间
每天 23 点前入睡，早上 6:30 起床，让身体逐步适应高考时间节奏，避免考前熬夜。

回归基础复习
不再刷偏题怪题，回顾课本核心知识点、错题本和重点公式，做到心中有数。

熟悉考场路线
提前踩点考场位置，规划出行交通方式和路线，预留充足的出行时间。

整理考试用品
对照必带清单逐一检查，提前装入透明文具袋，考前一晚再确认一遍。

📅 考试当天时间安排

🌟 情绪与状态调整

🫁 考前做几次深呼吸，让身心慢慢放松

💪 对自己说：「我已经准备好了」

🤝 不和同学过度讨论难题，保持自己的节奏

📖 考完一科放下一科，绝不对答案

🍎 保持正常饮食，避免暴饮暴食或空腹

🌙 考试期间保持规律作息，不熬夜突击

❝ 不要去想结果，全力以赴的过程本身就很了不起。❞