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惊蛰,是春季第三个节气。雷声由南方滚来,春雨细密入土,蛰伏了一整个冬天的虫鸟和草木被轻轻唤醒,天地之间充满了新生的气息。

此时气温回升,阳气上腾,是播种希望、整理心绪、顺应自然的好时机。

惊蛰物候

一候桃始华:桃花初开,春风带着微微潮湿的气息,枝头泛起粉色的云霞。

二候仓庚鸣:黄鹂清脆鸣叫,晨光中多了几分轻灵与雀跃。

三候鹰化为鸠:鹰隼不再高飞搏击,温顺的布谷鸟在田野间催促春耕。

惊蛰习俗

惊蛰一到,民间有“打小人”“祭白虎”“惊蛰吃梨”等多种习俗,人们借节气之名,祈愿驱邪纳福、少病少灾。

旧时农家,会在这天清扫庭院、疏通沟渠、检修农具,为春耕播种做足准备。

惊蛰吃梨:此时气候渐燥,以清甜多汁的梨润肺生津,寓意“离”开一年的晦气与病痛。

惊蛰祭雷神:民间多以香火纸马祈求风调雨顺,盼望田畴丰熟。

惊蛰打小人:化“虫”为纸,象征扫除心中阴霾,将不快与烦扰一并送走。

惊蛰养生

惊蛰之后,阳气渐旺而阴寒未尽,饮食宜清淡适温,少食辛辣煎炸,多食应季蔬菜与谷物,调和脾胃之气。

早睡早起,适当运动,伸筋舒展,可以帮身体更好地迎接春天的生机。

春笋 · 清鲜

香椿 · 春味

绿叶 · 清润

晨起伸展:顺势打开窗户,让新鲜空气缓缓涌入,做几组深呼吸和伸展,驱散一夜沉滞。

午间小憩:短暂闭目,缓和用眼与用脑的疲劳,让精神重新归于平和。

早睡早起:顺应日出而作、日落而息的节律,把握春天生发之机,养足一年精气。

惊蛰 · 雷响新岁

愿你在春雷乍动之时,抖落过往沉重,携一身清新向前,和万物一同醒来。

END


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惊蛰二十四节气传统文化中国风
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