每日饮水不少于1500ML，以温开水为主，可适当饮用红茶、普洱等发酵茶类。冬季宜少量多餐，晚餐不宜过饱，减轻脾胃负担。运动应遵循“无泄皮肤”的原则。

每日饮水不少于1500ML，以温开水为主，可适当饮用红茶、普洱等发酵茶类。冬季宜少量多餐，晚餐不宜过饱，减轻脾胃负担。运动应遵循“无泄皮肤”的原则。

冬季应多吃一些温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，这些食物能帮助身体御寒同时，红枣、桂圆、核桃等干果也是滋补佳品。

冬季应多吃一些温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，这些食物能帮助身体御寒同时，红枣、桂圆、核桃等干果也是滋补佳品。