小寒节气二十四节气冬季下雪 - 模板中心

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XIAO HAN

小寒

1月5日-7日

小寒是二十四节气中的第23个节气，标志着冬季进入最寒冷的阶段，提醒人们要做好防寒保暖的准备。

01 小寒的由来

小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气。在干支历中，小寒标志着子月的结束与丑月的起始，通常出现在每年的1月5日至7日之间。

此时正值一年中最寒冷的时期，大地冰封，万物蛰伏。古人通过观察自然现象，将这一时期命名为"小寒"，预示着严寒即将到来。

02 小寒的习俗

小寒时节，民间有许多传统习俗。其中最为常见的是食用糯米饭和菜饭，这些食物能够帮助身体抵御寒冷，补充能量。

• 吃糯米饭：糯米饭性温，有暖胃补气的作用，适合在寒冷的冬季食用。

• 食菜饭：用青菜和米饭一起煮制，既营养又暖身，是冬季的经典美食。

小寒养生 03

小寒时节，气温降至最低，此时养生尤为重要。要注意保暖防寒，适当进补，增强体质，为来年春天打好基础。

保暖防寒

小寒时节要注意头部、颈部、脚部的保暖，外出时戴好帽子、围巾，穿好保暖的鞋子。

适当进补

可以适当食用一些温补的食物，如羊肉、牛肉、核桃等，但要注意适量，避免过度进补。

END

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图形、形状|主编编辑器原创（可商用）

文源|主编编辑器AI写作

小寒节气二十四节气冬季下雪

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2025-12-31 0人使用 0人收藏

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24节气

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