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XIAO HAN


小寒


1月5日-7日

小寒是二十四节气中的第23个节气,标志着冬季进入最寒冷的阶段,提醒人们要做好防寒保暖的准备。


01 小寒的由来

小寒,是二十四节气中的第23个节气,也是冬季的第五个节气。在干支历中,小寒标志着子月的结束与丑月的起始,通常出现在每年的1月5日至7日之间。

此时正值一年中最寒冷的时期,大地冰封,万物蛰伏。古人通过观察自然现象,将这一时期命名为"小寒",预示着严寒即将到来。


02 小寒的习俗

小寒时节,民间有许多传统习俗。其中最为常见的是食用糯米饭和菜饭,这些食物能够帮助身体抵御寒冷,补充能量。

• 吃糯米饭:糯米饭性温,有暖胃补气的作用,适合在寒冷的冬季食用。

• 食菜饭:用青菜和米饭一起煮制,既营养又暖身,是冬季的经典美食。

小寒养生 03

小寒时节,气温降至最低,此时养生尤为重要。要注意保暖防寒,适当进补,增强体质,为来年春天打好基础。

保暖防寒

小寒时节要注意头部、颈部、脚部的保暖,外出时戴好帽子、围巾,穿好保暖的鞋子。

适当进补

可以适当食用一些温补的食物,如羊肉、牛肉、核桃等,但要注意适量,避免过度进补。

END




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图形、形状|主编编辑器原创(可商用)

文源|主编编辑器AI写作



小寒节气二十四节气冬季下雪
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