心理咨询不仅仅是倾诉，更是一种专业的心理支持服务。通过咨询，您可以获得新的视角，提升自我认知，增强心理韧性，从而更好地应对生活中的各种挑战。

当您感到情绪持续低落、焦虑不安，或面对人际冲突、重大生活变化时，这些都是寻求心理咨询的信号。

心理咨询是一个循序渐进的过程。首次咨询了解基本情况，后续咨询师会与您制定方案，整个过程保密、非评判。

保持规律作息、充足睡眠和运动。学会放松技巧，培养兴趣爱好，建立支持网络，给自己留出充电时间。