聚会饮食需注意膳食平衡，避免过量摄入高油高糖食物。建议餐桌必备山楂饮、大麦茶等助消化饮品。保持规律作息，避免连续熬夜，中午可安排20-30分钟午休缓解疲劳。

建议每天保持适量运动，如晨间散步、居家瑜伽等轻度活动。天气寒冷需注意防寒保暖，外出佩戴围巾保护呼吸道。可提前准备常用药品，应对可能出现的肠胃不适或感冒症状。

建议每天保持适量运动，如晨间散步、居家瑜伽等轻度活动。天气寒冷需注意防寒保暖，外出佩戴围巾保护呼吸道。可提前准备常用药品，应对可能出现的肠胃不适或感冒症状。