下元节为中国民间传统节日，农历十月十五，亦称"下元日"。是"水官大帝"禹的生日，相传当天禹会下凡人间为民解厄。

下元时节，天气寒冷，养生要注重保暖和滋补。在起居方面，要早睡晚起，保证充足的睡眠，以养阳气。同时，要注意头部、脚部的保暖，避免寒邪入侵。

在饮食上，可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等，以增加身体的热量。此外，还可以适当食用一些黑色食物，如黑芝麻、黑木耳等，具有补肾的功效。

下元节是祭祀祖先亡灵的节日，民间折红绿纸为仙衣，折锡箔为银锭，装入白纸糊的袋中，正面写"谨言冥宝一封"、"彩衣一身上献某某受纳"，下书"子孙某某百拜"。

下元节这天，道观会做道场，民间则祭祀亡灵，并祈求水官大帝为世人消灾解厄。人们会在家中设香案，供奉三牲、水果、糕点等祭品，焚香祷告，祈求家宅平安，来年顺遂。