世界糖尿病预防日
守护血糖平衡的自我行动指南
全球共识日 · 关注血糖管理与早期干预
每年11月14日的世界糖尿病预防日提醒我们：血糖异常往往悄然而至。提早了解风险因素、养成监测习惯、搭建医患之间的合作机制，才能把“甜蜜负担”转化为可控的健康节奏，让身体与生活保持轻盈平衡。
慢性肾脏病的成因
糖尿病：持续的高血糖让基底膜增厚，易形成微量白蛋白尿，若缺乏控制，滤过率将逐渐下降。
高血压：血压水平与肾小球灌注压力正相关，长期超标会造成滤过屏障破坏，使肾功能以“爬坡式”滑落。
遗传易感：家族史或先天结构异常需要更高频次的随访监测，尽早建立个体化管理方案。
家族成员若存在糖尿病史，应与医疗团队保持长期沟通，建立代谢档案，定期复查血糖、糖化血红蛋白与胰岛功能指标，在饮食、运动与用药选择上进行差异化指导。
慢性肾病的预警信号
慢性肾病的防护策略
生活方式优先守护肾功能
饮食策略：控制盐分至每日5g以内，保证优质蛋白占比，远离高嘌呤与加工食品。
水量平衡：遵循医嘱调整饮水量，留意心衰、肝硬化等基础疾病的液体管理限制。
用药安全：避免滥用止痛药、消炎药和保健品，任何补剂都需在医生指导下使用。
运动处方：低强度有氧结合力量训练，每周至少150分钟，保持体重指数稳定。
专业医护的支持路径
定期返院复诊，完善尿微量蛋白、肌酐、肾小球滤过率评估。对于高风险人群，应建立多学科联合管理的随访档案，借助营养、心理与运动干预，实现全周期慢病管理。
每一次体检都是珍贵的健康自查。关注尿常规、血压与血糖变化，及时咨询专业医师，让肾脏与全身代谢形成稳定的良性循环。
