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2025.10.12

世界关节炎日

早认识

早预防

早干预


今天是世界关节炎日,这个被称为“无声的致残者”的疾病,正影响着全球超 3.5 亿人的生活。让我们一起走进关节炎的世界,用科学的方式,为关节健康“保驾护航”。


了解关节炎

提到关节炎,很多人会下意识认为 “就是关节疼,忍忍就过去了”,但实际上,关节炎是一组包含 100 多种疾病的复杂范畴,常见的有骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等。

01

骨关节炎多见于中老年人,常因关节软骨磨损引发,膝关节、髋关节是高发部位,过度负重、频繁劳损都会加重病情;

02

类风湿关节炎则是一种自身免疫性疾病,年轻人也可能患病,不仅会损伤关节,还可能累及心脏、肺部等器官;

03

痛风性关节炎更是 “偏爱” 年轻人,长期高嘌呤饮食、熬夜、酗酒等不良习惯,都可能让尿酸结晶沉积在关节,引发剧烈疼痛。


预防关节炎

控制体重,减少关节负担

体重每增加 1 公斤,膝关节承受的压力就会增加 4 公斤。保持健康体重,能有效降低膝关节、髋关节患病风险;

正确运动,避免 “过度消耗”

避免长时间爬楼梯、深蹲等伤关节的动作,可选择游泳、骑自行车等对关节压力小的运动,同时注意运动前热身、运动后拉伸;

注意保暖,远离 “寒湿刺激”

关节受凉容易诱发或加重疼痛,尤其是秋冬季节,要及时添加衣物,避免空调、风扇直吹关节。




END





图片|主编编辑器版权所有(可商用)

头部插画|主编编辑器原创(可商用)

图形、形状|主编编辑器原创(可商用)

文源|主编编辑器AI写作



世界关节炎日模板
模板价格:¥10.00
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2025-09-19 8人使用 0人收藏

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主编编辑器提供《世界关节炎日模板》公众号模板,本模板ID:23262 ,适用于微信公众号排版设计,本模板设计中包含了 医疗 等设计风格,主编编辑器原创设计,且有版权证书。
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