你有没有发现，每次明显降温前，总少不了秋叶的 “预告”？先是零星几片叶子泛黄卷曲，接着整棵树慢慢换上金褐色的外衣，风一吹，叶子打着旋儿落地，仿佛在说 “天气要凉啦”。

这不是巧合，当气温持续下降、昼夜温差变大，树叶中的叶绿素减少，叶黄素和胡萝卜素逐渐显现，既是秋日限定美景，也是大自然最直观的降温信号。出门若看到路边落叶增多，记得多带件薄外套，别让凉意打个措手不及。

内搭轻薄透气的衣物，外搭一件防风的薄外套，热了能脱、冷了能穿，灵活应对温差；

颈部、手腕、脚踝这些容易受凉的部位，可搭配围巾、薄袜，避免寒气侵入；

最后别忘 “饮食辅助”，喝一碗热粥、一杯姜茶，既能暖身，也能帮身体适应秋日的温度变化。