城市的公园、广场，成为群众健身的大舞台，广场舞大妈们整齐的舞步、太极拳爱好者行云流水的动作，展现着蓬勃的活力。

坚持运动，能增强心肺功能、提升免疫力，让身体拥有更强的抵御疾病能力。长期规律运动，有助于降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发病风险。

运动不仅塑造身体，更能治愈心灵。当我们运动时，身体会分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，它们如同天然的 “快乐因子”，能缓解焦虑、减轻压力、改善情绪。