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夏

季

养

生

守

护

健

康

顺

应

天

时

养

生

此时节，气温飙升、湿度骤增

人体的生理和代谢也随之发生变化

顺应天时调整养生方式

在似火的夏日里，为身体筑牢防线

夏季养生

夏季饮食应以清淡、易消化为主，多摄入清热解暑、生津止渴的食物。可适当多吃西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等蔬菜瓜果，既能补充因出汗流失的水分，又能起到清热泻火的作用。

养

生

清热解暑,健脾利湿

粥类是夏季不错的选择，如绿豆粥、荷叶粥、薏米粥等。绿豆具有清热解毒的功效，荷叶能清暑化湿，薏米可健脾利湿。烹饪方式尽量选择凉拌、清蒸、煮汤等。

夏季养生

要注意补充电解质，夏季出汗多，会带走大量的钠、钾等电解质，可适当饮用淡盐水、酸梅汤或吃一些香蕉、橙子等富含钾的水果。同时要避免过度食用生冷食物。

清热解暑,健脾利湿

运动不能太过消耗，要避免大汗淋漓，运动后也要及时补充津液，淡盐水、生脉饮、酸梅汤等，都能给到身体补充。

清热解暑,健脾利湿

运动不能太过消耗，要避免大汗淋漓，运动后也要及时补充津液，淡盐水、生脉饮、酸梅汤等，都能给到身体补充。

头部插画|主编编辑器原创（可商用）

图形、形状|主编编辑器原创（可商用）

文源|主编编辑器AI写作

夏季养生防暑降温模板

2025-06-10 8人使用 2人收藏

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关键词

医疗

主编编辑器提供《夏季养生防暑降温模板》公众号模板，本模板ID：22754 ，适用于微信公众号排版设计，本模板设计中包含了医疗等设计风格，主编编辑器原创设计，且有版权证书。

授权方式：企业商用授权

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