在雨水时节，体内湿气容易增加，因此应以清淡、易消化的食物为主，如新鲜蔬菜、水果和谷物。可以多吃一些具有利湿作用的食材，如绿豆、薏米等。

虽然要以清淡为主，但蛋白质也是不可或缺的，可以选择鱼类、鸡肉等瘦肉，以及豆制品来补充。

春季是一个容易让人感到烦躁和抑郁的季节，因此要特别注意情绪管理。趁着春暖花开的时节，多去户外走走，与自然亲密接触，有助于舒缓压力。