口腔健康不仅仅关系到我们的牙齿，还与整体健康息息相关。龋齿、牙周病等口腔问题不仅会引起疼痛和不适，还可能导致心脏病、糖尿病等全身性疾病。因此，保持良好的口腔卫生习惯非常重要。

选择合适的牙刷：使用软毛牙刷，每三个月更换一次。

掌握正确的刷牙方法：将牙刷与牙龈呈45度角，以小圆圈方式轻轻刷洗每一颗牙齿，确保清洁到每个角落。

刷够时间：每次刷牙至少两分钟，每天早晚各一次。