传染病预防指南

PREVENTION

常洗手保持卫生

洗手是最简单但也是最重要的预防措施之一。用肥皂和流动水洗手至少20秒，特别是在接触公共场所、使用卫生间、咳嗽或打喷嚏后。如果没有肥皂和水，使用含酒精的免洗洗手液也是一个好选择。

避免近距离接触

避免与患者或有呼吸道疾病症状的人过于接近，尤其是咳嗽、打喷嚏或发热的人。保持至少1米的距离，减少感染风险。

健康的生活方式

保持良好的生活方式可以增强免疫力，从而预防感染。

注意饮食均衡，多摄取富含维生素C和锌的食物。保持充足的睡眠和适量的运动，减压放松，有助于提高身体的抵抗力。

避免近距离接触

保持室内空气流通对于预防传染病的传播非常重要。开窗通风，增加新鲜空气的进入，有助于稀释潜在的病原体。当你咳嗽或打喷嚏时，请用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免直接用手捂住损毁纸巾并将其丢弃，然后立即洗手或使用免洗洗手液。