1

掌心相对，手指并拢，相互揉搓

2

手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行

3

掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓

4

弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行

5

右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行

6

将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行

7

两手互握互揉搓腕部。