冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

冬季气候寒冷，服装要达到防寒保温的效果，宜选择织物厚、透气性小和保温性良好的深色材料。“宜寒甚方加棉衣,以期加厚，不得一顿便多，唯无寒而已”。冬气寒，宜食黍以热性治其寒，冬季,以喝红茶为宜。红茶味甘性温,和胃养肝,助人升阳，因此特别适合老年人品用。

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冬季气候寒冷，服装要达到防寒保温的效果，宜选择织物厚、透气性小和保温性良好的深色材料。“宜寒甚方加棉衣,以期加厚，不得一顿便多，唯无寒而已”。冬气寒，宜食黍以热性治其寒，冬季,以喝红茶为宜。红茶味甘性温,和胃养肝,助人升阳，因此特别适合老年人品用。

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在起居上冬季宜早睡晚起,待日出后再起床,能躲避严寒,涵养人体阴气。大雪后气候寒冷，户外运动时,最好选择早上太阳出来之后的8点至9点,或者下午4点到5点之间进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气,最好不要到户外锻炼,可改在室内进行。