Fitness Day
全民健身
生/命/不/止/运/动/不/止
01
产生背景
设立全民健身日，是适应人民群众体育的需求，促进全民健身运动开展的需要，是进一步发挥体育的综合功能和社会效应，丰富社会体育文化生活，促进人的全面发展的需要，是促进中国从体育大国向体育强国目标迈进的需要，也是对北京奥运会的最好纪念。
02
价值意义
２００８年于中国竞技体育是极度辉煌的一年。当烟花散尽，繁华消退，全民奥运热潮渐渐褪去时，中国体育也悄然回归本位。在“后奥运时代”，群众体育必将得到越来越高的重视。
为了满足广大人民群众日益增长的强身健体需求，国务院批准８月８日为“全民健身日”。将健康向上的大众体育精神传达给公众，推广健康生活的理念。
。
03
健身小问答
提问
健身前要做什么准备？
健身前先热身十分钟左右，让你整个身体都热起来，不仅可以提升你的运动效果，也能避免受伤。
提问
健身的顺序是什么？
热身十分钟左右之后，先做力量运动，力量运动做完再做无氧运动。
如果你一天练两个部位，比如胸肌和肱三头肌，或者背部和肱二头肌，那么先做大肌群的复合动作，再做单关节动作。
提问
健身完之后需要做什么？
健身完之后需要对你今天所练的部位进行拉伸，每一组拉伸至少保持１５秒以上。
拉伸完之后再休息十分钟左右，再去洗澡。
不要一练完，在大汗淋漓呼吸急促的情况下，就直接去淋浴。
结束
ending
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