夏至是二十四节气之一，夏至除了注意消暑解渴外，情绪上应该尽量平静，同时注意睡眠。天气炎热，人体新陈代谢加快，应适度降低运动强度。

立冬标题

立冬，是二十四节气之一，斗指西北为立冬，于公历十一月七至八日之间交节。立冬表示冬季自此开始。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。

立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。立夏交节时间为每年公历5月05－07日，此时北斗星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。

秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。