在中国传统文化中，惊蛰是一个重要的节气被视为是春天的开始。人们相信，这个节气标志着冬天的结束，春天的到来，大地开始复苏，万物苏醒。同时，惊蛰也被认为是阳气开始升发的时期，人们需要注意调节饮食和作息，保持身体健康。

惊蛰有吃梨的习俗。惊蛰节气，乍暖还寒气候比较干燥，很容易就让人感到口干舌燥身体不舒服。因此在民间素有惊蛰吃梨的风俗习惯。

香港、澳门一向有“打小人”的习俗。传说中白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，犯之则在年内遭邪恶小人兴风作浪，阻挠前程发展，引致百般不顺。因此大家都要买份纸料，内含纸老虎、吉纸、小人纸等去“打小人”。