壹

小寒时节，是气温最低的季节，标志着开始进入一年中最寒冷的日子了，提醒人们要做好防寒防冻等农事活动，民间有食菜饭“糯米饭等习俗。

营养平衡

多食清暑食物

忌贪凉饮冷

夏至是二十四节气之一，夏至除了要注意消暑解渴外，情绪上应该尽量平静，同时注意睡眠。天气炎热，人体新陈代谢会加快，应适度降低运动强度。

节气小雪标题

霜降气候特点

处暑节气的到来，标志着炎热的天气到了尾声。暑气会渐渐消退，开始由炎热向凉爽过渡。由于受短期回热天气，俗称“秋老虎”影响，处暑过后仍有持续高温。